Hello, Sunshine! 🌈

Aujourd’hui, embarquons-nous dans un voyage essentiel vers le self-love et la confiance en soi. Ces concepts ne sont pas de simples tendances passagères ; ce sont des priorités fondamentales qui méritent notre attention quotidienne. En cultivant un amour profond pour nous-mêmes, nous devenons plus centrés, plus alignés, et une force d’inspiration pour nous et pour les autres.

Au cœur de l’amour de soi, il y a cette idée d’embrasser qui nous sommes vraiment, afin d’évoluer vers la meilleure version de nous-mêmes – des individus épanouis, capables d’avoir un impact positif dans le monde. J’ai récemment écouté une interview inspirante de Matthew Hussey, et une phrase m’a profondément marquée : “S’aimer aujourd’hui est notre responsabilité.” Un rappel doux mais puissant que prendre soin de soi est un engagement continu.

En approfondissant ce sujet, je suis tombée sur cette réflexion percutante :

“Traite-toi comme quelqu’un dont tu es responsable du bien-être – comme tu le ferais avec ton propre enfant. Après tout, tu es en train de te construire. Tu es la personne qui te connaît le mieux et, pour vraiment prendre soin de toi, il faut faire des choix alignés avec tes meilleurs intérêts.”
— Les 12 règles de la vie, Jordan Peterson

En tant que femmes, beaucoup d’entre nous ont grandi avec des messages plaçant les besoins des autres avant les nôtres. J’ai longtemps cru que je devais toujours me sacrifier, que le self-love était un luxe réservé à celles qui atteignaient une certaine perfection. Mais en y réfléchissant, je me rends compte à quel point cette croyance est erronée. Peut-être que toi aussi, tu as ressenti cette pression d’oublier tes propres besoins pour satisfaire ceux des autres.

Récemment, j’ai discuté de self-love avec mon fils de huit ans, et son point de vue m’a bluffée. Pour lui, s’aimer apporte une sensation de calme, autant dans le corps que dans l’esprit. Il pense que cela permet d’équilibrer l’amour que l’on reçoit des autres et celui que l’on se porte à soi-même. Et franchement, j’adore cette vision. ❤️

Alors, pourquoi ne pas cultiver ensemble de nouvelles habitudes pour nourrir davantage notre self-love ? Je suis convaincue que de petits gestes répétés chaque jour peuvent créer un véritable changement. Voici quelques idées, certaines que j’applique déjà, d’autres que j’ai envie d’essayer :

• Offre-toi un câlin chaque jour 🥰
• Tiens un journal self-love : Note chaque jour une chose que tu aimes chez toi – ton corps, ton esprit, ton âme, ton cœur… Et relis-les à voix haute. Tu mérites cet amour, ici et maintenant.
• Répète des affirmations : Programme un rappel sur ton téléphone avec ce message : “Je suis suffisant(e). Je suis assez, exactement comme je suis. Avec mes erreurs, mes réussites, mes larmes et mes rires. JE SUIS ASSEZ, ICI ET MAINTENANT.”
• Pratique le “non” : Dis non chaque jour à quelque chose qui ne te convient pas. Si tu as des enfants, ça sera peut-être plus facile 😂, mais instaurer des limites est essentiel. Dire non n’est pas un acte de rejet, c’est une opportunité pour toi et pour les autres d’apprendre à se respecter.
• Crée ta safe place : Développe un sanctuaire intérieur ou tu te sens en sécurité d'être pleinement toi. Prends conscience de ton souffle, trouve un endroit en toi où tu te sens bien. Pose tes mains dessus, respire profondément, et remercie-toi de t’accorder ce moment de paix. Cet espace intérieur t’aidera à exprimer ton moi authentique.
• Accorde-toi un moment de silence : Que ce soit pour méditer, prier ou juste être présent(e) avec toi-même.
• Fais du “mirror work” : Regarde-toi dans le miroir, dans ton état naturel, et dis à une partie de ton corps : “Je t’aime.”
• Parle-toi avec bienveillance : Fais attention aux mots que tu utilises envers toi-même, dans tes pensées comme à l’oral.
• Célèbre chaque réussite : Donne autant d’attention à tes petites victoires qu’à tes erreurs. 😇
• Ose rire : Fais des blagues, même si personne ne les comprend. Perso, ça m’arrive souvent 🙉, mais j’adore ça. Juste être moi, ici, et rire.
• Bouge ton corps : Pas pour “avoir un beau corps”, mais pour te sentir forte, vivante et vibrante. L’exercice physique booste l’énergie et la confiance en soi.
• Habille-toi pour te sentir bien : Trouve un style qui exprime vraiment qui tu es. La mode peut être un puissant moyen d’affirmation.
• Entoure-toi de relations positives : Le self-love grandit dans un environnement bienveillant. Un.e ami.e de confiance peut tout changer.
• Focalise-toi sur le positif : Nos pensées façonnent notre réalité. Programme un rappel : “Concentre-toi sur le bon.”
• Crée ton mantra self-love : Le mien ? “Love your own madness.” (Aime ta propre folie)
• Accepte de ne pas aller bien : Reste au lit plus longtemps, ne réponds pas aux messages, ne fais rien pendant un moment. Parfois, juste exister suffit. C’est ça aussi, l’amour de soi. 🫶🏻

Et surtout, tu fais déjà du mieux que tu peux, et c’est assez. Peu importe ce que tu fais ou ne fais pas, tu es suffisant.e.

Je sais à quel point certains jours, même se lever peut sembler une montagne. Alors, ne te mets pas de pression. Ce ne sont que des pistes pour t’aider, pour nous aider à avancer ensemble vers plus de paix intérieure, pas une liste d’obligations.

Sache qu’un pas en arrière, une pause, c’est aussi un acte d’amour envers soi-même. Rien que d’être ici, d’essayer, d’explorer, c’est déjà immense.

Fais juste ce qui résonne en toi. TU ES ASSEZ. TU FAIS ASSEZ.

Dis-moi ce qui t’inspire le plus, et si tu as d’autres habitudes qui nous aideraient à mieux nous aimer, partage-les ! 🫶🏻

Happy tout!

With Love,

Cath