Hello !

J'espère que vous vous portez à merveille.

Le blog d'aujourd'hui est consacré à la recherche d'un bon équilibre.

Être une super maman, une super amie, une super épouse, une super tout est exaltant et excitant mais aussi épuisant. Et parfois, on peut s'y perdre et finir par s'épuiser.

Comment trouver le bon équilibre ?

Comme toujours, il n'y a pas de réponse unique. Mais il y a des idées et des autorisations que nous pouvons nous donner pour avancer sur le chemin d'une vie plus juste et plus épanouissante.

Un vieux sage avait un jour un grand vase et demandait aux gens d'essayer de le remplir avec un mélange de grosses pierres, de cailloux et de sable. Quelle serait, selon vous, la meilleure façon de procéder ? Si vous mettez d'abord le sable et les cailloux, vous ne pourrez pas mettre toutes les grosses pierres. Pour remplir le vase, il faut donc d'abord mettre les plus grosses pierres, puis les cailloux et enfin le sable. Il s'agit d'une métaphore de la vie et de la façon dont on peut finir par avoir une vie très remplie sans vraiment faire ou vivre quelque chose de significatif. Personnellement, je trouve que cette histoire vous permet de vous dire : « D'accord, je veux être au sommet des grosses pierres, les choses les plus importantes de ma vie. Et pour le reste, je peux me laisser porter davantage et me mettre moins de pression ». En identifiant de manière proactive vos priorités, vous vous autorisez à accorder moins d'attention à d'autres choses qui n'ont pas tant d'importance.

C'est bien beau, mais comment, d'une part, déterminer quelles sont ces grosses pierres et, d'autre part, dire non à ce surplus de sable qui prend de la place. Voici quelques conseils pour vous aider à identifier vos grosses pierres.

(1) Faites la liste de toutes les choses que vous faites actuellement, de celles que vous aimeriez faire à l'avenir, de vos objectifs de vie, des personnes avec lesquelles vous voulez rester en contact et de celles que vous avez moins envie de voir. Vous obtiendrez ainsi une longue liste de tout ce que vous avez ou aimeriez avoir dans votre vie.

(2) Ensuite, chaque soir, regardez la liste, complétez-la si nécessaire, et mettez un petit « + » à côté des choses qui vous remplissent de joie, ou vous apportent beaucoup de bien-être, ou ont beaucoup de sens pour vous. À l'inverse, mettez un petit « - » à côté des activités qui consomment votre énergie et vous laissent un sentiment de frustration. Notez qu'il n'est pas nécessaire d'éliminer toutes ces activités : parfois, le cadre n'est tout simplement pas le bon. Vous le découvrirez avec le temps.

(3) Un conseil : ne réagissez pas immédiatement. Prenez le temps de bien réfléchir. J'ai une grande confiance dans notre capacité naturelle à identifier ce qui est bon et juste pour nous dans la vie.

(4) Prenez ensuite un moment pour réfléchir à trois choses dont vous voulez que les gens se souviennent de vous après votre mort. Quelles sont les trois choses qui laisseraient votre marque sur cette Terre ? C'est certainement un peu effrayant, mais cela aide vraiment à identifier ce qui est important pour vous.

(5) Vous êtes maintenant prêt à identifier vos grosses pierres. En général, nous disons que vous pouvez raisonnablement avoir 3 grandes pierres pour atteindre un bon équilibre de vie. Notez également que vos grandes pierres peuvent changer au fil du temps. Faites-moi savoir si cela vous a aidé.

Dans les prochains billets, je vous parlerai de se donner la permission, de lâcher prise, de savoir dire non, de trouver des cadres qui nous conviennent, et de bien d'autres choses encore. Je suis pleine d'idées que j'aimerais partager avec vous! J'espère que vous êtes aussi enthousiastes que moi.

Avec tout mon amour,

Kate 

📷 Cerqueira

PS: Si vous souhaitez approfondir la question du sens de la vie, j'ai beaucoup apprécié cet exposé TED intitulé « La vie ne se résume pas au bonheur ». https://www.ted.com/talks/emily_esfahani_smith_there_s_more_to_life_than_being_happy