Ciao, Sunshine! 🌈

Oggi intraprendiamo un viaggio importante nel mondo dell'amor proprio e della fiducia in se stessi. Questi concetti non sono solo tendenze fugaci; sono priorità vitali che meritano la nostra attenzione quotidiana. Quando coltiviamo un profondo amore per noi stessi, diventiamo più centrati e potenziamo le forze nella nostra vita e in quella di coloro che ci circondano.

Fondamentalmente, l'amor proprio significa abbracciare il nostro vero sé in modo da poter evolvere nelle migliori versioni di ciò che dovremmo essere: individui vivaci capaci di avere un impatto significativo nella vita. mondo. Di recente ho ascoltato un'intervista stimolante con Matthew Hussey e un potente insegnamento mi ha colpito profondamente: "Amare te stesso oggi è il tuo lavoro". È un gentile promemoria del fatto che prendersi cura di noi stessi è una responsabilità continua.

Approfondendo questo argomento, mi sono imbattuto in un'intuizione toccante: “Tratta te stesso come se fossi qualcuno che hai la responsabilità di aiutare, proprio come se alleveresti tuo figlio. Dopotutto ti stai sollevando. Conosci te stesso meglio di chiunque altro e prenderti veramente cura di te stesso significa prendere decisioni in linea con i tuoi migliori interessi. - 12 regole per la vita, Jordan Peterson.

Come donne, molte di noi sono cresciute con messaggi che danno priorità al servizio degli altri piuttosto che alla cura di noi stesse. Mi è stato insegnato a credere che dovevo sempre mettere gli altri al primo posto, che l'amor proprio era un lusso riservato a chi raggiunge la perfezione. Riflettendo su queste convinzioni, mi rendo conto di quanto possano essere fuorvianti. Forse l'hai sentito anche tu: quella pesante aspettativa di sacrificare i tuoi bisogni per il bene degli altri.

Recentemente ho discusso il tema dell’amor proprio con mio figlio di otto anni e le sue intuizioni sono state davvero illuminanti. Crede che l'amor proprio porti un senso di calma sia al corpo che all'anima. Secondo lui, aiuta a creare un sano equilibrio tra la ricerca dell’amore degli altri e il nutrimento dell’amore che abbiamo per noi stessi. Adoro questo. ❤️

La mia proposta è coltivare nuove abitudini che favoriscano un maggiore amor proprio. Credo fermamente nel potere di sviluppare queste abitudini gradualmente, blocco dopo blocco, per creare cambiamenti duraturi e crescita personale. Ecco alcune idee, alcune delle quali ho già implementato, mentre altre sono nella mia lista dei desideri da provare:

•  Datti un abbraccio quotidiano 🥰

• Inizia un diario sull'amore per te stesso: scrivi ogni giorno qualcosa che ami di te stesso. Alterna gli aspetti del tuo corpo, mente, anima e cuore. Ripeti ad alta voce a te stesso, abbracciando l'amore che meriti qui e ora.

• Affermazioni: imposta un promemoria sul telefono per ripetere: "Sono abbastanza. Vado abbastanza così come sono. Sì, sono abbastanza, anche con tutti i miei errori, successi, lacrime e risate. SONO ABBASTANZA QUI E ORA.”

• Esercitati a dire "NO": ogni giorno, dì "no" a qualcosa o qualcuno. Potrebbe essere più semplice se hai figli 😂, ma stabilire dei limiti è fondamentale per la cura di sé. Dire di no non è cattivo; crea un'opportunità per gli altri di imparare da te.

• Crea il tuo spazio sicuro: sviluppa un santuario interiore in cui ti senti sicuro di essere pienamente te stesso. Inizia prendendo consapevolezza del tuo respiro, individuando una zona confortevole del tuo corpo in cui ti senti a tuo agio. Metti le mani lì, concentrati sul respiro e rilassati. Ringrazia te stesso per aver coltivato questo spazio sicuro: ti aiuterà a esprimere il tuo sé autentico nel mondo.

• Prenditi un momento di silenzio ogni giorno. Potrebbe essere per meditare, pregare o semplicemente goderti la tua presenza per te.

• Lavoro allo specchio: guardati allo specchio ogni giorno, nel tuo stato naturale, e dì "ti amo" a una parte del tuo corpo.

• Parla gentilmente a te stesso: tratta la tua voce interiore con gentilezza, sia nei tuoi pensieri che quando parli di te agli altri.

• Festeggia ogni successo : riconosci ogni risultato, non importa quanto piccolo, con la stessa attenzione che presti ai tuoi errori. 😇

• Abbi il coraggio di ridere. Abbi il coraggio di fare battute, di essere anche tu il “tu divertente” anche se gli altri non ti capiscono. Posso dirtelo, mi succede sempre 🙉 ma sai una cosa, oggi mi sto divertendo. Mi godo una bella risata e non mi aspetto alcun risultato, semplicemente essere me stesso, essere qui e ridere.

• Muovi il corpo: pratica il fitness non solo per avere un bell'aspetto, ma per sentirti forte, sano e vibrante. L'esercizio fisico dà un senso di potenziamento e aumenta le endorfine, facendoti sentire una rock star.

• Vestiti per dare fiducia: trova uno stile che esprima veramente chi sei. La moda può essere una potente forma di espressione di sé.

• Coltiva le tue relazioni profonde: la tua fiducia e il tuo amor proprio possono fiorire in una cerchia di sostegno di amici o persone care. Avere una persona affidabile nel tuo viaggio può cambiare le regole del gioco.

• Concentrarsi sul bene: i nostri pensieri modellano le nostre esperienze. Impegnati a pensare in modo positivo, poiché può influenzare in modo significativo il modo in cui navighi nella vita. Considera l'idea di impostare promemoria durante il giorno per "concentrarti sul bene".

• Crea un mantra di amore per te stesso: il mio è: "Ama la tua follia".

• Osa sentirti male e agisci di conseguenza. Rimani a letto più a lungo, non fare nulla per un lungo momento, non rispondere ai tuoi messaggi, non adottare alcuna abitudine per un po’. A volte, abbiamo solo bisogno di sentirci male ed è così OK! È sicuramente amor proprio accettarlo. 🫶🏻

E infine, cosa molto importante, stai facendo benissimo qualunque cosa tu faccia o non faccia. Progresso rispetto alla perfezione. Capisco perfettamente che a volte potrebbe essere davvero difficile svegliarsi e che qualsiasi altra azione potrebbe sembrare come scalare l'Everest.

Per favore, per favore, per favore, non farti pressione. Stai andando alla grande così come sei. Queste sono solo idee per aiutarti, per aiutarci nel nostro viaggio per trovare più pace interiore e crescere insieme passo dopo passo. E sai una cosa, una pausa, un passo indietro sono semplicemente modi fantastici per amare te stesso. Solo essendo qui e ora, sei coraggioso. Ci vuole coraggio per decostruire tutte quelle cose e provare cose nuove. Continua a presentarti nel modo più gentile e comprensivo, questa è la cosa più importante.

Ciò che conta è solo fare ciò che è giusto per te e che SEI ABBASTANZA, FAI ABBASTANZA.

Fammi sapere cosa ti risuona e se scopri altre abitudini che ci aiutano tutti ad AMARE NOI STESSI! 🫶🏻

Buon Tutto!

Con amore,

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