Hello, Sunshine! 🌈

Aujourd’hui, embarquons pour un voyage important dans le monde de l’amour de soi et de la confiance en soi. Ces concepts ne sont pas seulement des tendances passagères ; ce sont des priorités vitales qui méritent notre attention quotidienne. Lorsque nous cultivons un amour profond pour nous-mêmes, nous devenons des forces plus centrées et plus fortes dans notre propre vie et dans celle de ceux qui nous entourent.

À la base, l’amour-propre consiste à s’embrasser soi-même afin que nous puissions évoluer vers les meilleures versions de ce que nous sommes censés être : des individus dynamiques capables d’avoir un impact significatif dans le monde. monde. J'ai récemment écouté une interview inspirante de Matthew Hussey, et un message puissant à retenir a profondément résonné : "S'aimer soi-même aujourd'hui est votre travail." C’est un doux rappel que prendre soin de soi est une responsabilité permanente.

En approfondissant ce sujet, je suis tombé sur une idée poignante : « Traitez-vous comme si vous étiez quelqu'un que vous avez la responsabilité d'aider, un peu comme si vous éleviez votre propre enfant. Après tout, vous vous élevez. Vous vous connaissez mieux que quiconque, et prendre vraiment soin de vous signifie prendre des décisions qui correspondent à vos meilleurs intérêts. — 12 règles pour la vie, Jordan Peterson.

En tant que femmes, beaucoup d’entre nous ont grandi avec des messages qui donnent la priorité au service des autres plutôt qu’à prendre soin de nous-mêmes. On m'a appris à croire que je devais toujours donner la priorité aux autres, que l'amour-propre était un luxe réservé à ceux qui atteignaient la perfection. En réfléchissant à ces croyances, je me rends compte à quel point elles peuvent être erronées. Peut-être l’avez-vous ressenti aussi : cette forte attente de sacrifier vos propres besoins pour le bien des autres.

J'ai récemment discuté du sujet de l'amour-propre avec mon fils de huit ans, et ses idées ont été vraiment éclairantes. Il croit que l’amour-propre apporte un sentiment de calme au corps et à l’âme. Selon lui, cela aide à créer un équilibre sain entre rechercher l’amour des autres et nourrir l’amour que nous avons pour nous-mêmes. J'aime cela. ❤️

Ma proposition est de cultiver de nouvelles habitudes qui favorisent un plus grand amour de soi. Je crois fermement au pouvoir de construire ces habitudes progressivement, bloc par bloc, pour créer un changement durable et une croissance personnelle. Voici quelques idées, dont certaines que j’ai déjà mises en œuvre, tandis que d’autres sont sur ma liste de souhaits à essayer :

•  Offrez-vous un câlin quotidien 🥰

• Commencez un journal d'amour-propre : écrivez chaque jour quelque chose que vous aimez chez vous. Alternez entre les aspects de votre corps, de votre esprit, de votre âme et de votre cœur. Répétez-vous à haute voix, en embrassant l’amour que vous méritez ici et maintenant.

• Affirmations : définissez un rappel téléphonique pour répéter : « Je suis assez. Je suis suffisant tel que je suis. Oui, je suis assez, même avec toutes mes erreurs, mes succès, mes larmes et mes rires. JE SUIS ASSEZ ICI ET MAINTENANT.

• Entraînez-vous à dire « NON » : Chaque jour, dites « non » à quelque chose ou à quelqu'un. C'est peut-être plus facile si vous avez des enfants 😂, mais établir des limites est crucial pour prendre soin de soi. Dire non n’est pas méchant ; cela crée une opportunité pour les autres d’apprendre de vous.

• Créez votre espace sûr : Développez un sanctuaire interne où vous vous sentez en sécurité pour être pleinement vous-même. Commencez par prendre conscience de votre respiration, en identifiant une zone confortable de votre corps où vous vous sentez à l'aise. Placez vos mains là-bas, concentrez-vous sur votre respiration et détendez-vous. Remerciez-vous d’avoir cultivé cet espace sûr : cela vous aidera à exprimer votre identité authentique dans le monde.

• Prenez un moment de silence quotidiennement. Cela peut être pour méditer, prier ou simplement profiter de votre présence à vous pour vous.

• Travail du miroir : regardez-vous quotidiennement dans le miroir, dans votre état naturel, et dites « Je t'aime » à une partie de votre corps.

• Parlez-vous gentiment : traitez votre voix intérieure avec gentillesse, à la fois dans vos pensées et lorsque vous parlez de vous-même aux autres.

• Célébrez chaque réussite : reconnaissez chaque réussite, aussi petite soit-elle, avec la même attention que vous accordez à vos erreurs. 😇

• Osez rire. Osez faire des blagues, être aussi « le plus drôle » même si les autres ne vous comprennent pas. Je peux vous le dire, ça m'arrive tout le temps 🙉 mais vous savez quoi, aujourd'hui, j'apprécie ça. J’aime bien rire et je n’attends aucun résultat, juste être moi, être ici et rire.

• Bougez votre corps : faites du fitness non seulement pour avoir fière allure, mais aussi pour vous sentir fort, en bonne santé et dynamique. L’exercice procure un sentiment d’autonomisation et stimule les endorphines, vous donnant le sentiment d’être une rock star.

• Habillez-vous avec confiance : trouvez un style qui exprime vraiment qui vous êtes. La mode peut être une puissante forme d’expression de soi.

• Entretenez vos relations profondes : votre confiance et votre amour-propre peuvent s'épanouir dans un cercle d'amis ou de proches qui vous soutiennent. Avoir une personne de confiance dans votre voyage peut changer la donne.

• Concentrez-vous sur le bien : nos pensées façonnent nos expériences. Assurez-vous de penser positivement, car cela peut affecter considérablement la façon dont vous vivez la vie. Pensez à définir des rappels tout au long de la journée pour « vous concentrer sur le bien ».

• Créez un mantra d'amour-propre : le mien est : « Aimez votre propre folie ».

• Osez vous sentir mal et agissez en conséquence. Restez au lit plus longtemps, ne faites rien pendant un long moment, ne répondez pas à vos messages, ne prenez aucune habitude pendant un moment. Parfois, nous avons juste besoin de nous sentir mal et c'est tellement normal ! C’est définitivement de l’amour-propre que d’accepter cela. 🫶🏻

Et enfin, très important, vous faites du bien, quoi que vous fassiez ou ne fassiez pas. Le progrès plutôt que la perfection. Je comprends tellement que parfois, le simple fait de se réveiller peut être très difficile, et que toute autre action peut ressembler à l'ascension du mont Everest.

S’il vous plaît, s’il vous plaît, ne vous mettez aucune pression. Vous vous débrouillez très bien tel que vous êtes. Ce ne sont que des idées pour vous aider, pour nous aider dans notre cheminement vers plus de paix intérieure et progresser ensemble étape par étape. Et vous savez quoi, une pause, un retour en arrière sont tout simplement d’incroyables façons de s’aimer. Juste en étant ici et maintenant, vous êtes courageux. Il faut du courage pour déconstruire toutes ces choses et essayer de nouvelles choses. Continuez simplement à vous présenter de la manière la plus gentille et la plus complète, c'est le plus important.

Ce qui compte c'est seulement de faire ce qui est bien pour vous et que VOUS ÊTES ASSEZ, VOUS FAITES ASSEZ.

Faites-moi savoir ce qui vous parle et si vous découvrez d'autres habitudes qui nous aident tous à nous aimer ! 🫶🏻

Happy tout !

Avec amour,

Cathy