Hallo Sonnenschein! 🌈
Begeben wir uns heute auf eine wichtige Reise in die Welt der Selbstliebe und des Selbstvertrauens. Bei diesen Konzepten handelt es sich nicht nur um flüchtige Trends; Sie sind lebenswichtige Prioritäten, die unsere tägliche Aufmerksamkeit verdienen. Wenn wir eine tiefe Liebe zu uns selbst kultivieren, werden wir zentrierter und stärken die Kräfte in unserem eigenen Leben und dem Leben der Menschen um uns herum.
Im Kern geht es bei Selbstliebe darum, unser wahres Selbst anzunehmen, damit wir uns zu den besten Versionen dessen entwickeln können, wer wir sein sollen – zu lebendigen Individuen, die in der Lage sind, einen bedeutungsvollen Einfluss auf die Welt zu nehmen Welt. Kürzlich habe ich mir ein inspirierendes Interview mit Matthew Hussey angehört, und eine wichtige Erkenntnis hat großen Anklang gefunden: „Heutzutage ist es deine Aufgabe, dich selbst zu lieben.“ Es ist eine sanfte Erinnerung daran, dass es eine ständige Verantwortung ist, für uns selbst zu sorgen.
Als ich mich tiefer mit diesem Thema befasste, stieß ich auf eine ergreifende Erkenntnis: „Behandeln Sie sich selbst, als wären Sie jemand, dem Sie helfen müssen – so, als würden Sie Ihr eigenes Kind erziehen. Schließlich erziehen Sie sich selbst . Sie kennen sich selbst besser als jeder andere, und um wirklich für sich selbst zu sorgen, müssen Sie Entscheidungen treffen, die in Ihrem besten Interesse liegen.“ – 12 Rules for Life, Jordan Peterson.
Als Frauen sind viele von uns mit der Botschaft aufgewachsen, dass der Dienst an anderen Vorrang vor der Fürsorge für sich selbst hat. Mir wurde beigebracht zu glauben, dass ich immer andere an die erste Stelle setzen sollte und dass Selbstliebe ein Luxus sei, der denen vorbehalten sei, die Perfektion erreicht hätten. Wenn ich über diese Überzeugungen nachdenke, wird mir klar, wie irreführend sie sein können. Vielleicht haben Sie es auch gespürt – diese schwere Erwartung, Ihre eigenen Bedürfnisse zugunsten anderer zu opfern.
Ich habe kürzlich mit meinem achtjährigen Sohn über das Thema Selbstliebe gesprochen und seine Erkenntnisse waren wirklich aufschlussreich. Er glaubt, dass Selbstliebe dem Körper und der Seele ein Gefühl der Ruhe verleiht. Ihm zufolge trägt es dazu bei, ein gesundes Gleichgewicht zwischen der Suche nach Liebe von anderen und der Pflege der Liebe, die wir für uns selbst empfinden, zu schaffen. Ich liebe es. ❤️
Mein Vorschlag besteht darin, neue Gewohnheiten zu kultivieren, die eine größere Selbstliebe fördern. Ich glaube fest an die Kraft, diese Gewohnheiten schrittweise – Block für Block – aufzubauen, um dauerhafte Veränderungen und persönliches Wachstum herbeizuführen. Hier sind ein paar Ideen, von denen ich einige bereits umgesetzt habe, während andere auf meiner Wunschliste zum Ausprobieren stehen:
- Umarmen Sie sich täglich selbst 🥰
- Erstellen Sie ein Selbstliebe-Tagebuch: Schreiben Sie jeden Tag etwas auf, das Sie an sich selbst lieben. Wechseln Sie zwischen Aspekten Ihres Körpers, Geistes, Ihrer Seele und Ihres Herzens. Wiederholen Sie es laut vor sich hin und umarmen Sie die Liebe, die Sie im Hier und Jetzt verdienen.
- Affirmationen: Richten Sie eine Telefonerinnerung ein, die wiederholt: „Ich bin genug.“ Ich bin genug, so wie ich bin. Ja, ich bin genug – trotz all meiner Fehler, Erfolge, Tränen und Lacher. ICH BIN GENUG HIER UND JETZT.“
- Üben Sie, „NEIN“ zu sagen: Sagen Sie täglich „Nein“ zu etwas oder jemandem. Es mag einfacher sein, wenn Sie Kinder haben 😂, aber das Setzen von Grenzen ist für die Selbstfürsorge von entscheidender Bedeutung. Nein zu sagen ist nicht gemein; Es bietet anderen die Möglichkeit, von Ihnen zu lernen.
- Schaffen Sie Ihren sicheren Raum: Entwickeln Sie einen inneren Zufluchtsort, in dem Sie sich sicher fühlen und ganz Sie selbst sein können. Machen Sie sich zunächst Ihren Atem bewusst und identifizieren Sie einen angenehmen Bereich in Ihrem Körper, in dem Sie sich wohl fühlen. Legen Sie Ihre Hände dorthin, konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem und entspannen Sie sich. Vielen Dank, dass Sie diesen sicheren Raum pflegen – er wird Ihnen helfen, Ihr authentisches Selbst in der Welt auszudrücken.
- Nehmen Sie sich täglich einen Moment der Stille. Es könnte sein, dass Sie meditieren, beten oder einfach nur Ihre Gegenwart genießen.
- Spiegelarbeit: Betrachten Sie sich täglich in Ihrem natürlichen Zustand im Spiegel und sagen Sie zu einem Teil Ihres Körpers „Ich liebe dich“.
- Sprechen Sie freundlich zu sich selbst: Behandeln Sie Ihre innere Stimme mit Freundlichkeit, sowohl in Ihren Gedanken als auch wenn Sie mit anderen über sich selbst sprechen.
- Feiern Sie jeden Erfolg: Würdigen Sie jeden Erfolg, egal wie klein, mit der gleichen Aufmerksamkeit, die Sie Ihren Fehlern widmen. 😇
- Wage es zu lachen. Trau dich, Witze zu machen und sei auch „der Witzige“, auch wenn die anderen dich nicht verstehen. Ich kann dir sagen, das passiert mir ständig 🙉 Aber weißt du was, heute genieße ich das. Ich lache gerne und erwarte keine Ergebnisse, sondern einfach nur ich selbst zu sein, hier zu sein und zu lachen.
- Bewegen Sie Ihren Körper: Treiben Sie Fitness, um nicht nur gut auszusehen, sondern sich auch stark, gesund und lebendig zu fühlen. Sport gibt dir ein Gefühl der Stärke und steigert die Endorphinausschüttung, sodass du dich wie ein Rockstar fühlst.
- Kleidung für Selbstvertrauen: Finden Sie einen Stil, der wirklich zum Ausdruck bringt, wer Sie sind. Mode kann eine kraftvolle Form der Selbstdarstellung sein.
- Pflegen Sie Ihre tiefen Beziehungen: Ihr Selbstvertrauen und Ihre Selbstliebe können in einem unterstützenden Kreis von Freunden oder geliebten Menschen gedeihen. Eine vertrauenswürdige Person auf Ihrer Reise zu haben, kann bahnbrechend sein.
- Fokus auf das Gute: Unsere Gedanken prägen unsere Erfahrungen. Achten Sie darauf, positiv zu denken, da dies einen erheblichen Einfluss darauf haben kann, wie Sie sich im Leben zurechtfinden. Erwägen Sie, den ganzen Tag über Erinnerungen zu schaffen, um „sich auf das Gute zu konzentrieren“.
- Erstellen Sie ein Mantra der Selbstliebe: Meins lautet: „Liebe deinen eigenen Wahnsinn.“
- Wage es, dich schlecht zu fühlen und entsprechend zu handeln. Bleiben Sie länger im Bett, tun Sie einen längeren Moment nichts, antworten Sie nicht auf Ihre Nachrichten, beginnen Sie für eine Weile keine Gewohnheiten. Manchmal müssen wir uns einfach schlecht fühlen und das ist so in Ordnung! Es ist definitiv Selbstliebe, das zu akzeptieren. 🫶🏻
Und schließlich, ganz wichtig, machen Sie alles, was Sie tun oder nicht tun, großartig. Fortschritt statt Perfektion. Ich verstehe so gut, dass es manchmal so schwierig sein kann, einfach aufzuwachen, und jede andere Aktion kann wie eine Besteigung des Mount Everest wirken.
Bitte, bitte, bitte, üben Sie keinen Druck auf Sie aus. Dir geht es großartig, genau so wie du bist. Das sind nur Ideen, die Ihnen helfen und uns auf unserem Weg helfen sollen, mehr inneren Frieden zu finden und gemeinsam Schritt für Schritt aufzusteigen. Und wissen Sie was, eine Pause, ein Schritt zurück sind einfach wunderbare Möglichkeiten, sich selbst zu lieben. Allein dadurch, dass du hier und jetzt bist, bist du mutig. Es erfordert Mut, all diese Dinge zu dekonstruieren und Neues auszuprobieren. Erscheinen Sie immer wieder auf die freundlichste und umfassendste Art und Weise, das ist das Wichtigste.
Es kommt nur darauf an, das Richtige für Sie zu tun und dass SIE GENUG SIND, GENUG TUN.
Lassen Sie mich wissen, was Sie anspricht und ob Sie andere Gewohnheiten entdecken, die uns allen helfen, UNSER SELBST zu LIEBEN! 🫶🏻
Alles Gute!
Mit Liebe,
Katharina
Hinterlasse einen Kommentar